by banan

Super, to jedno z moich ulubionych ćwiczeń na nogi. Odnośnie tej suwnicy poziomej - w większości wypadków jest jak napisałeś; tutaj nie do końca , bo ciężaru można tam nawalić naprawdę sporo i zamknięcie zegara troche czasu by zajęło %-) z tempem też fajnie można kombinować, ale ja nigdy nie byłem zwolennikiem takich poziomych - jednak w [...]

DZIEŃ 52 No tak, cudów z sylwetką nie ma - w tak krótkim okresie ale jak już porównuję zdjęcia z 1 posta i te z wczoraj to widzę gołym okiem różnice. Oczywiście w pozach byłoby to jeszcze lepiej widoczne ,ale nie taki miałem cel robienia fotek. Na wszytko przyjdzie czas, a z tych miesięcznych zestawień mam nadzieje,ze na koniec bedzie fajna [...]

Rzadziej, ale ciągle coś tam pobolewa...wczoraj trochę czułem na koniec przy siadach wykrocznych ale nie na tyle by nazwać to bólem. Za to zauważyłem ewidentnie, że zaczyna mnie coś tam kłuć w momencie jak np. w ciągu dnia mocno zegnę tą nogę, jak np. chciałbym usiąść na piętach po takim przyciągnięciu pięty lewej nogi do tyłka ,zaczyna wtedy coś [...]

DZIEŃ 53 erwinoos - ja je kupiłem za 279zł, na razie jestem bardzo zadowolony, a już chyba się nic w mojej opinii nie zmieni...faktycznie zdecydowanie lepiej leżą na stopie po kilku razach jak w nich trenowałem więc obawa o trochę przymały rozmiar była niepotrzebna; jak coś mogę na priv podać źródło gdzie kupowałem, szukałem dość długo ciekawej [...]

DZIEŃ 57 Trening: Nie podaję linka do poprzedniego, bo dzisiaj zrobiłem trening trochę inaczej. Wywaliłem przysiady wykroczne,aby ocenić czy będzie bez tego ćwiczenia lepiej z kolanem (na treningu wszystko super - nic mnie nie bolało; ale zobaczę co będzie jutro/pojutrze); do tego dodałem dzisiaj dwugłowe (lekko), aby już ich samych nie robić w [...]

A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]

Jest twardy ,ze odechciewa mi się po chwili rollowania %-) Lepiej nie będę nadużywał by sobie krzywdy nie zrobić ;) Dzisiaj DNT , micha 4 posiłki Jutro dzień treningowy i jak wspominałem - robię na pewno barki a nad dwugłowymi się zastanowię ale raczej odpuszczę. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-12-09 20:56:41

czym się zajmujesz zawodowo ? Od kwietnia tego roku jestem na pełnym etacie tylko i wyłącznie w SFD.pl , jestem administratorem serwisów jak do tej pory ,a do tego doszło trochę nowych obowiązków np. z robienie relacji z zawodów KiF, nagrywania treningów sfd itp Wcześniej przez niecałe 10 lat łączyłem tą pracę (z mniejszym zakresem obowiązków) z [...]

WItam również :-)) DZIEŃ 75 Trening: Ostatni taki sam -> tutaj /SFD/Images/2015/12/21/d7afdb9c9cb14b3d91da75a82e41c67f.jpg Bardzo dobry trening, myślałem że po kiepskim weekendzie będzie gorzej :-) Przerwy na tyle krótkie, by dojść do siebie i zrobić kolejną serię. Sam trening klatki zrobiony w około 45min ,reszta to brzuch i trochę zabawy z [...]

Wow, kogo moje piękne oczy widzą , siemanko Arek! Temat odpalony już od jakiegoś czasu, jednak łatwiej mi z takim blogiem - co poniektórzy na pewno zrozumieją :-)) więc go sobie prowadzę ;) Cel to na pewno najlepsza forma jaką miałem, czyli myślę że muszę zejść w okolice 10% (lub niżej) a waga fajnie jakby była przy tym jak najwyższa. 2 lata temu [...]

Wnc1964 -Zobaczymy jak to będzie , liczyłem się z tym, że w okresie masowym przybędzie kilogramów i centymetrów wszędzie - to normalne. Jednak trzeba trzymać rękę na pulsie, nie jestem zwolennikiem 'świniomasy' 'masy krytycznej' jak zwał tak zwał, zresztą ja nigdy nie ważyłem więcej niż 90kg na czczo, także stan obecny i tak jest dla mnie [...]

Agmatynę zaczął wycofywać nasz kochany GIS jakiś czas temu i produkty z nią w składzie zaczęły znikać z półek sklepowych , oni to najchętniej by 3/4 substancji zlikwidowali %-) Brałem czystą agmatynę i szału nie było, dawki różne od sugerowanych , po znacznie większe - dla mnie niewypał. Co polecam bez stymulantów? Z gotowców dość fajnie wspominam [...]

DZIEŃ 91 Już wiem czym był spowodowany tak słaby trening 2 dni temu...początkami grypy jelitowej Wczorajszy dzień wyjęty z życia :/ nie będę się wdawał w dokładniejszy opis, osłabienie takie , że przeleżałem blisko 20 h w łóżku, praktycznie nic nie jadłem, a problem miałem by zacisnąć pięść Nie za fajnie się ten nowy rok zaczyna....ale dzisiaj [...]

DZIEŃ 121 Bardzo mnie cieszą Wasze wpisy, mam nadzieję że prócz ładnych zdjęć wyjdzie z tego chociaż tak samo ładna forma za parę miesięcy %-) Piątek był dniem wolnym od siłowni, za to zrobiłem pierwszy raz od bardzo dawna (z rok temu ostatnio) w domu burpees. Zaczynam od 8 serii - 30sek / 30 sek przerwy. Z racji iż to moje pierwsze 'wyskoki' od [...]

Banan to teraz robisz małe redu? czy źle wnioskuje? bo juz sie pogubiłem jak nie raz pisałem szama robi wrazenie mimo ze kalorii nie masz wiele, ale jak takie jedzonko to by sie zjadło dużo więcej ;-)

Jak przyjdzie mi kiedyś trening pleców to przetestuje te 100-tki ;-) Dzisiaj nie było czasu, łącznie taka podróż z nagraniem treningu - zajęła ponad 6h , jutro rano przejrzę materiały i co z tego wyszło bo trochę się boję o dźwięk ,z racji głośnej muzyki na siłowni . Musimy pomyśleć o jakimś mikroporcie. Jutro będziemy siedzieć i montować film. [...]

Dzisiaj ciekawa sprawa, żona mojego kuzyna zaprosiła mnie i Renię do swojego przedszkola, gdzie ma być jakieś fajne spotkanie z dzieciakami na temat zdrowego odżywiania , oczywiście jakichś podstaw, wspólne kucharzenie itp. będziemy tam by porobić trochę fotek , a może i wywiady z małymi 8-) Rozdaj im sample sfd / allnutrition };-) ;-D

Wczoraj poszedł trening klatki i lekko bic. Dalej przy każdym uginaniu lewego ramienia czuję irytujące przeskakiwanie jakby wewnątrz stawu łokciowego...bólem tego nie nazwę , ale strasznie mnie to wk***ia. Dzisiaj kolejny zabieg pijawkami , łokieć wygląda strasznie kiepsko bo ranki po ich ugryzieniu goją się do kilku miesięcy, więc blizn sporo [...]

Żyję , żyję - zatoki po blisko tygodniu przeszły, w końcu czuję smak potraw 8-) Nigdy czegoś takiego nie miałem i nie chcę mieć więcej, co innego przeziębienie/gorączka/ból głowy, a co innego nie mieć totalnie smaku/węchu #-P nie polecam... Vlog z Emilem już niebawem na kanale sfdpower, według mnie wyszedł kozacko, Emil jest w niesamowitej formie [...]

Banan, zapraszam Cię do dodania bloga kulinarnego w Kuchni %-) No wiesz, co miesiąc nagrody i takie tam %-) Dziękuję za zapro, ale dam szansę innym ;-) może jak będzie trochę więcej luzu i czasu by systematycznie cos tam wrzucać i nie codziennie to samo %) to założę :-D